abril 14, 2017

VALORACIÓN DEL RENDIMIENTO

Conoce el estado de tu condición física.

Establece tus zonas, los ritmos y las intensidades de entrenamiento.

Entrena de manera inteligente conociendo en todo momento la intensidad adecuada.

Por qué es útil

A partir de una valoración podremos planificar el entrenamiento acorde a tus capacidades y a tus objetivos ya que podremos conocer desde donde partimos y la evolución de la condición física a través del control periódico.

 

En qué consiste

Una valoración deportiva consiste en realizar un test sobre un tapiz rodante o sobre una bicicleta estática. En ese test el deportista tendrá que esforzarse de manera progresiva hasta alcanzar un estado submáximo de esfuerzo físico.

Con la Valoración del Rendimiento Deportivo y de la Condición Física pretendemos valorar el estado físico de la persona con el objetivo de obtener las zonas de entrenamiento y umbrales que nos sirvan para planificar el entrenamiento y para entrenar de manera adecuada y acorde a unas intensidades controladas.